Haftada 2 gün pilates işe yarar mı? Haftada bir kez istenilen sonuçlara ulaşmak zor olabilir. Pilatesin tam etkilerini elde etmek için haftada en az 2-3 gün, ideal olarak 3-5 gün düzenli olarak yapılmalıdır. 30 ila 45 dakikalık seanslar halinde yapılan pilates, vücut yapısını güçlendirir, ideal duruşu destekler ve özgüveni artırır. Haftada kaç gün pilates yapılmalı? Pilates’i ne sıklıkla yapmalıyım? Egzersiz serotonin hormonunu (iyi hissetme hormonu) salgıladığından, düzenli ve istikrarlı bir şekilde egzersiz yaparsanız kendinizi daha iyi hissedersiniz. Mat Pilates veya reformer Pilates haftada en az iki ila üç gün yapılabilir. Genellikle tercih edilen grup dersi günü sayısı haftada üç gündür.…
Yorum Bırak