Bacakları açmak için ne yapmalı? Kısa bir koşu veya tempolu yürüyüş kaslarınızı ısınma ve esneme için hazırlayabilir. Ayakta bacak uzatma egzersizleri de oldukça etkilidir. Ayakta dururken bir bacağınızı yana doğru kaldırabilir ve birkaç saniye o pozisyonda tutabilirsiniz. Daha sonra diğer bacağınızı da aynı şekilde kaldırıp indirmelisiniz. 30 yaşından sonra vücut esner mi? Özellikle hareketsiz bir yaşam tarzı vücudun esnekliğini kaybetmesine neden olur ve yaşlandıkça kaslarımız da esnekliğini neredeyse tamamen kaybeder. Yaşlandıkça esnekliğinizi korumak için aktif bir yaşam tarzı sürdürmeli ve aşırı kilolu olmaktan kaçınmalısınız. Bacak açma egzersizleri uygulaması paralı mı? Bacaklarınızı ve vücudunuzu esnetmek için her gün 10 dakika ayırın.…
Yorum Bırak